• Hakkımızda
  • Bize Ulaşın
Gönenç Marmaris Box
  • Anasayfa
  • Emlaklar
    • Kiralıklar
    • Satılıklar
      • Arsa
      • Daire
      • Evler
      • Konut
      • Villa
  • Haberler
  • Arşiv
  • Blog
  • Yaşam
  • Ekonomi
  • Hakkımızda
  • Bize Ulaşın
No Result
View All Result
  • Anasayfa
  • Emlaklar
    • Kiralıklar
    • Satılıklar
      • Arsa
      • Daire
      • Evler
      • Konut
      • Villa
  • Haberler
  • Arşiv
  • Blog
  • Yaşam
  • Ekonomi
  • Hakkımızda
  • Bize Ulaşın
No Result
View All Result
Gönenç Marmaris Box
No Result
View All Result
Anasayfa Yaşam

Aktif Yaşam Tarzı ile Sağlıklı Yaşamak

MarmarisBox Yazar: MarmarisBox
25 Şubat 2023
Kategori: Yaşam
1
Aktif Yaşam Tarzı ile Sağlıklı Yaşamak
195
PAYLAŞ
1.5k
OKUMA
Facebook PaylaşTwitter Paylaş

Sağlığınızı Nasıl Geliştirirsiniz?

Modern dünyamızda, aktif yaşam tarzı ile sağlıklı yaşamak için öncülük ederek gerçek öz bakım eylemi haline gelmesi sizin elinizdedir.  Böylece zindelik seviyenizi iyileştirir, kendinize günlük enerji artışı sağlarsınız. Disiplinle sürdürebilirseniz sağlıklı kalmanıza yardımcı olur. Hayatınıza düzenli egzersiz rutini eklemek diyabet, kalp krizi veya kalp hastalığı gibi durumların riskini azaltabilir. Ayrıca zihinsel sağlığınızı, beyin aktivitenizi olumlu yönde etkilediği bilinmektedir. Spor kültürü oldukça önemlidir. Hiç bir şey yapmasanız bile, uzmanların dediği gibi günde yarım ile bir saat yürüyüş yapsanız yeterlidir.

Aktif Yaşam

Fiziksel aktiviteyi günlük hayatınıza ilave etmek anlamına gelir. Sağlığınızı iyileştirmek amacıyla maraton koşmanıza, spor müsabakası kazanmanıza hiç gerek yok.  Günlük rutininizdeki basit küçük adımlar, değişiklikler yeterli olacaktır. Sağlıklı hayat sürmek, organizmanıza faydalı, rahat şekilde aktif kalmak anlamına gelir. Mutlaka herkesin yaşam tarzı farklıdır. Bu nedenle sizin ne kadar aktivitenin iyi olduğunu anlamak üzere vücudunuzu dinlemek iyi fikirdir. Herkesin egzersiz kapasitesi farklı olsa da, fiziksel aktiviteyi hayatınıza rahatça bütünleştirmekte kullanacağınız birkaç yaygın tavsiye vardır.

Nasıl Daha Aktif Olunur?

Eğitimleri hayatınızın keyifli, doğal parçası haline getirmekte gerçekten yapmaktan zevk aldığınız şeyler bulmanız gerekir. Farklı fiziksel aktivite türlerini, bunları günlük programınıza nasıl başarılı şekilde ilave edebileceğinizi düşünün. Sabah koşusu olacak mı? Yoksa otobüse atlamak yerine işe bisikletle mi gitmelisiniz? Haftada birkaç kez yüzme havuzuna gitmek mi? Ya da evdeyken oldukça akşam yoga seansları yapabilir misiniz?

Yeniliklere Açık Olunuz

Size hitap eden her şeyi seçebilirsiniz. Önemli olan kendinizi harekete geçirmektir. İlk denemede mükemmel aktivitenizi bulmak o kadar kolay olmayabilir.  Kaldı ki; bir süre sonra egzersiz tarzınızı değiştirme ihtiyacı hissedebilirsiniz. Bunu yapmak tamamen sorun değil. Dahası, aslında geçiş yapmakta iyi stratejidir.  Esasında beyninizin yeni deneyime yönelik heyecanlı kalmasına yardımcı olur. Vücudunuzun çeşitli aktivitelerin tadını çıkarmasını sağlar.

Hayatı Ağırdan Alınız

Denediğiniz her yeni, heyecan verici şeyler, yabancı dil öğrenmek, yeni hobiler üzerinde çalışmak, aktif yaşam biçimini benimsemek olabilir.  Aslında genellikle etkinliğinizin en başında aşırı derecede salınan olumlu duygular, enerjiyle birlikte gelir. Böyle anlar, coşkunuzu abartmak, kendinizi birçok planla, görevle aşırı yüklemek kolaydır. Yanmayı önlemek için yavaş başlayın. Birkaç yıldır fiziksel yönden pasif durumdaysanız, çok fazla ani baskı organizmanıza fayda sağlamaz. Egzersiz planını izlemeden önce doktorunuzla konuşun. Genellikle, günde sadece 5-10 dakikalık egzersizle başlamak daha iyidir. Zamanla, seanslarınızın süresini kademeli artırabilirsiniz.

Günde 30 Dakika Yeterli

Araştırmacılar, aktif yaşam tarzı sürdürme hedefinizin günde 30 dakika fiziksel yönden hareketli olmak olduğunu söylüyor. Bu, 10 dakikalık üç ayrı seansa kolayca bölünebilir. Deneyebilirsiniz. Örneğin evde 10 dakika dans etmek, yürüyüşe çıkmak, mümkünse yoga yapmak yararlıdır.

Ödeme Yapmanız Gerekmiyor

Tüm yeni spor gereçleri satın almak, en süslü spor salonu üyeliğini almak ne kadar cazip gelse de, bunların başlangıçta dikkatinizi dağıtması daha olasıdır. Hareketli kalmak üzere herhangi gereç ihtiyacınız olmadığını belirtelim.  Örneğin, yürümek, video eğitimleriyle egzersiz yapmak, koşuya çıkmak gibi bunların hepsi her zaman mevcuttur. Neticede satın alana kadar beklemeyin. Şimdi hemen başlayın. Bu yaklaşım, biraz para biriktirmenize yardımcı olacaktır. Ayni zamanda yeni ürünlerinizi ilk başta planladığınız gibi kullanamayacaksanız suçlu hissetmenizi önleyecektir.

Bedeninizi Gerdirmek

Esneme esnekliğinizi artırır. Olası yaralanmaları önler. Bunu rutininizin parçası haline getirin. Egzersizlerinizden önce ve sonra daima biraz esneme yapın. Doğru germe tekniklerini öğrenmenize yardımcı olacak birçok öğretici vardır. İnternetin neler sunduğuna bakmanız yeterlidir.  Bazı tavsiyeler almak, eğitmenle konuşmak faydalı olacaktır.

İçerik Yöneticisi
Yazar

İrtibat: 0532 312 01 16

Tags: Marmaris BlogMarmaris HaberMarmarisboxTatil Turizm
Paylaş78Tweet49
  • Trendler
  • Yorumlar
  • Yeniler
Marmaris Emlak Konut Piyasası

Emlak Konut Piyasası

25 Ekim 2022
Satılık Koy

Selimiye Satılık Koy

11 Aralık 2022
orunlu Deprem Sigortası

Depremler Korkutuyor

1 Kasım 2021
Yazlık Konutlar

Yazlık Konutlar

12 Eylül 2021
Marmaris Gayrimenkul Pazarı

Gayrimenkul Pazarı

7
Marmaris Gayrimenkul Pazarı

Marmaris Gayrimenkul

7
Marmaris Emlak

Marmaris Emlak Piyasası | Konut Fiyatları

6
Satılık Konut İlanları

Marmaris Satılık Konut ilanları

5
1+1 Marmaris Satılık Daire Fırsatı

1+1 Marmaris Satılık Daire Fırsatı

14 Mart 2023
Sosyal Medya Reklamları Dönüşüm Kazandırır

Sosyal Medya Reklamları Dönüşüm Kazandırır

1 Mart 2023
Aktif Yaşam Tarzı ile Sağlıklı Yaşamak

Aktif Yaşam Tarzı ile Sağlıklı Yaşamak

25 Şubat 2023
Mülk Değeri Belirlemek Nasıl Yapılır?

Mülk Değeri Belirlemek Nasıl Yapılır?

19 Şubat 2023

Yeni İçerikler

1+1 Marmaris Satılık Daire Fırsatı

1+1 Marmaris Satılık Daire Fırsatı

Yazar: MarmarisBox
14 Mart 2023
0

Satılık Daire İlan No:651 Fiyat: 1.600.000-TL Gönenç Emlak şirketi 1+1 Marmaris satılık daire fırsatı gayrimenkul piyasasına konut yatırımı özelliği nedeniyle önerdiğini...

Sosyal Medya Reklamları Dönüşüm Kazandırır

Sosyal Medya Reklamları Dönüşüm Kazandırır

Yazar: MarmarisBox
1 Mart 2023
0

Yüksek Dönüşüm Sağlayan Facebook Reklamları Oluşturmak Gönenç Emlak şirketi yerel Marmaris emlak piyasasında emlakçıların sosyal medya reklamları dönüşüm kazandırır görüşünde...

Aktif Yaşam Tarzı ile Sağlıklı Yaşamak

Aktif Yaşam Tarzı ile Sağlıklı Yaşamak

Yazar: MarmarisBox
25 Şubat 2023
1

Sağlığınızı Nasıl Geliştirirsiniz? Modern dünyamızda, aktif yaşam tarzı ile sağlıklı yaşamak için öncülük ederek gerçek öz bakım eylemi haline gelmesi...

Mülk Değeri Belirlemek Nasıl Yapılır?

Mülk Değeri Belirlemek Nasıl Yapılır?

Yazar: MarmarisBox
19 Şubat 2023
1

Mülk Değeri Belirlemenin Yolları Gayrimenkul değer tahmininin, gayrimenkul satış listelerinden yatırım analizlerine, emlak vergileri, sigortalarına kadar çeşitli kullanımları olduğundan mülk...

Emlak Piyasaları Neden Diğerlerinden Farklıdır?

Emlak Piyasaları Neden Diğerlerinden Farklıdır?

Yazar: MarmarisBox
16 Şubat 2023
1

Marmaris Emlak Piyasaları Özellikle Marmaris emlak piyasaları kapsamında içerikler sunmaya çalışırken ister istemez genele açılmak gerektiğinden konuyu biraz açarak ilerleyelim....

Emlakçılar İçin Seo

Emlakçılar İçin SEO Neden Önemli?

Yazar: MarmarisBox
11 Şubat 2023
2

Gayrimenkul Danışmanları Ticari yaşamın her alanında olduğu gibi gayrimenkul sektöründe emlakçılar için SEO teknikleri ve sosyal medya uygulanması firmanıza yapılan...

Marmaris Gönenç Emlak Şirketi satılık kiralık daire villa arsa konut ilanları hakkında bilgi veriyor. Daha fazlası için sizde bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Kategoriler

  • Arsa
  • Arşiv
  • Blog
  • Daire
  • Ekonomi
  • Emlak
  • Emlaklar
  • Evler
  • Haberler
  • Kiralıklar
  • Konut
  • Satılıklar
  • Villa
  • Yaşam

Son Yazılar

  • 1+1 Marmaris Satılık Daire Fırsatı
  • Sosyal Medya Reklamları Dönüşüm Kazandırır
  • Aktif Yaşam Tarzı ile Sağlıklı Yaşamak

Abonelik Formu

  • Gizlilik Politikası
  • Çerez Politikası
  • Bize Ulaşın

© 2008 Gonenc Emlak - Tüm Hakları Saklıdır.

No Result
View All Result
  • Anasayfa
  • Emlaklar
    • Kiralıklar
    • Satılıklar
      • Arsa
      • Daire
      • Evler
      • Konut
      • Villa
  • Haberler
  • Arşiv
  • Blog
  • Yaşam
  • Ekonomi
  • Hakkımızda
  • Bize Ulaşın

© 2018 JNews by Jegtheme.