• Hakkımızda | Emlak Yaşam Deneyimleri Paylaşıyoruz
  • Bize Ulaşın
Marmarisbox
  • Anasayfa
  • Emlaklar
    • Kiralıklar
    • Satılıklar
      • Arsa
      • Daire
      • Evler
      • Konut
      • Villa
  • Haberler
  • Arşiv
  • Blog
  • Yaşam
  • Ekonomi
  • Hakkımızda | Emlak Yaşam Deneyimleri Paylaşıyoruz
  • Bize Ulaşın
No Result
View All Result
  • Anasayfa
  • Emlaklar
    • Kiralıklar
    • Satılıklar
      • Arsa
      • Daire
      • Evler
      • Konut
      • Villa
  • Haberler
  • Arşiv
  • Blog
  • Yaşam
  • Ekonomi
  • Hakkımızda | Emlak Yaşam Deneyimleri Paylaşıyoruz
  • Bize Ulaşın
No Result
View All Result
Marmarisbox
No Result
View All Result
Anasayfa Yaşam

Aktif Yaşam Tarzı ile Sağlıklı Yaşamak

MarmarisBox Yazar: MarmarisBox
16 Nisan 2024
Kategori: Yaşam
6
Aktif Yaşam Tarzı ile Sağlıklı Yaşamak
220
PAYLAŞ
1.7k
OKUMA
Facebook PaylaşTwitter Paylaş

Sağlığınızı Nasıl Geliştirirsiniz?

Modern dünyamızda, aktif yaşam tarzı ile sağlıklı yaşamak için öncülük ederek gerçek öz bakım eylemi haline gelmesi sizin elinizdedir.  Böylece zindelik seviyenizi iyileştirir, kendinize günlük enerji artışı sağlarsınız. Disiplinle sürdürebilirseniz sağlıklı kalmanıza yardımcı olur. Hayatınıza düzenli egzersiz rutini eklemek diyabet, kalp krizi veya kalp hastalığı gibi durumların riskini azaltabilir. Ayrıca zihinsel sağlığınızı, beyin aktivitenizi olumlu yönde etkilediği bilinmektedir. Spor kültürü oldukça önemlidir. Hiç bir şey yapmasanız bile, uzmanların dediği gibi günde yarım ile bir saat yürüyüş yapsanız yeterlidir.

Aktif Yaşam

Fiziksel aktiviteyi günlük hayatınıza ilave etmek anlamına gelir. Sağlığınızı iyileştirmek amacıyla maraton koşmanıza, spor müsabakası kazanmanıza hiç gerek yok.  Günlük rutininizdeki basit küçük adımlar, değişiklikler yeterli olacaktır. Sağlıklı hayat sürmek, organizmanıza faydalı, rahat şekilde aktif kalmak anlamına gelir. Mutlaka herkesin yaşam tarzı farklıdır. Bu nedenle sizin ne kadar aktivitenin iyi olduğunu anlamak üzere vücudunuzu dinlemek iyi fikirdir. Herkesin egzersiz kapasitesi farklı olsa da, fiziksel aktiviteyi hayatınıza rahatça bütünleştirmekte kullanacağınız birkaç yaygın tavsiye vardır.

Nasıl Daha Aktif Olunur?

Eğitimleri hayatınızın keyifli, doğal parçası haline getirmekte gerçekten yapmaktan zevk aldığınız şeyler bulmanız gerekir. Farklı fiziksel aktivite türlerini, bunları günlük programınıza nasıl başarılı şekilde ilave edebileceğinizi düşünün. Sabah koşusu olacak mı? Yoksa otobüse atlamak yerine işe bisikletle mi gitmelisiniz? Haftada birkaç kez yüzme havuzuna gitmek mi? Ya da evdeyken oldukça akşam yoga seansları yapabilir misiniz?

Yeniliklere Açık Olunuz

Size hitap eden her şeyi seçebilirsiniz. Önemli olan kendinizi harekete geçirmektir. İlk denemede mükemmel aktivitenizi bulmak o kadar kolay olmayabilir.  Kaldı ki; bir süre sonra egzersiz tarzınızı değiştirme ihtiyacı hissedebilirsiniz. Bunu yapmak tamamen sorun değil. Dahası, aslında geçiş yapmakta iyi stratejidir.  Esasında beyninizin yeni deneyime yönelik heyecanlı kalmasına yardımcı olur. Vücudunuzun çeşitli aktivitelerin tadını çıkarmasını sağlar.

Hayatı Ağırdan Alınız

Denediğiniz her yeni, heyecan verici şeyler, yabancı dil öğrenmek, yeni hobiler üzerinde çalışmak, aktif yaşam biçimini benimsemek olabilir.  Aslında genellikle etkinliğinizin en başında aşırı derecede salınan olumlu duygular, enerjiyle birlikte gelir. Böyle anlar, coşkunuzu abartmak, kendinizi birçok planla, görevle aşırı yüklemek kolaydır. Yanmayı önlemek için yavaş başlayın. Birkaç yıldır fiziksel yönden pasif durumdaysanız, çok fazla ani baskı organizmanıza fayda sağlamaz. Egzersiz planını izlemeden önce doktorunuzla konuşun. Genellikle, günde sadece 5-10 dakikalık egzersizle başlamak daha iyidir. Zamanla, seanslarınızın süresini kademeli artırabilirsiniz.

Günde 30 Dakika Yeterli

Araştırmacılar, aktif yaşam tarzı sürdürme hedefinizin günde 30 dakika fiziksel yönden hareketli olmak olduğunu söylüyor. Bu, 10 dakikalık üç ayrı seansa kolayca bölünebilir. Deneyebilirsiniz. Örneğin evde 10 dakika dans etmek, yürüyüşe çıkmak, mümkünse yoga yapmak yararlıdır.

Ödeme Yapmanız Gerekmiyor

Tüm yeni spor gereçleri satın almak, en süslü spor salonu üyeliğini almak ne kadar cazip gelse de, bunların başlangıçta dikkatinizi dağıtması daha olasıdır. Hareketli kalmak üzere herhangi gereç ihtiyacınız olmadığını belirtelim.  Örneğin, yürümek, video eğitimleriyle egzersiz yapmak, koşuya çıkmak gibi bunların hepsi her zaman mevcuttur. Neticede satın alana kadar beklemeyin. Şimdi hemen başlayın. Bu yaklaşım, biraz para biriktirmenize yardımcı olacaktır. Ayni zamanda yeni ürünlerinizi ilk başta planladığınız gibi kullanamayacaksanız suçlu hissetmenizi önleyecektir.

Bedeninizi Gerdirmek

Esneme esnekliğinizi artırır. Olası yaralanmaları önler. Bunu rutininizin parçası haline getirin. Egzersizlerinizden önce ve sonra daima biraz esneme yapın. Doğru germe tekniklerini öğrenmenize yardımcı olacak birçok öğretici vardır. İnternetin neler sunduğuna bakmanız yeterlidir.  Bazı tavsiyeler almak, eğitmenle konuşmak faydalı olacaktır.

İçerik Yöneticisi
Yazar

İrtibat: 0532 312 01 16

Tags: Marmaris BlogMarmaris HaberMarmarisboxTatil Turizm
Paylaş86Tweet54
  • Trendler
  • Yorumlar
  • Yeniler
Marmaris Emlak Konut Piyasası

Emlak Konut Piyasası

14 Mart 2025
Satılık Koy

Muğla Marmaris Selimiye Erle Koyu

7 Şubat 2025
Zorunlu Deprem Sigortası

Deprem Korkutuyor | Güvenli Yapılar Değerlendi

14 Mart 2025
Selimiye Satılık Arsa

Selimiye Arsa Araziler Revaçta

15 Mart 2025
Marmaris Gayrimenkul Pazarı

Marmaris Gayrimenkul Piyasasının Durumu

9
Marmaris Gayrimenkul Pazarı

Gayrimenkul Pazarı

8
Marmaris Emlak

Marmaris Emlak Piyasası | Konut Fiyatları

6
Emlak Konut

Emlak Konut Pazarlama | SEO Çalışması

6
Yüksek Enflasyon

Piyasalarda Yüksek Enflasyon

2 Nisan 2025
Cennetler

Ülkemizde Saklı Kalmış Cennetler

22 Mart 2025
Emlak Danışmanlığı

Gayrimenkul Danışmanlığının Geleceği

21 Mart 2025
Pazarlama

Dijital Pazarlama Sistemleri Kazandırıyor

19 Mart 2025

Yeni İçerikler

Yüksek Enflasyon

Piyasalarda Yüksek Enflasyon

Yazar: MarmarisBox
2 Nisan 2025
3

Gayrimenkulün Enflasyona İhtiyacı Var Piyasalarda yüksek enflasyon ateşinin bahar aylarında düşüşe geçeceği söylemi ihtiyatlı beklenti oluştururken aktörler pozisyon almaya başladılar....

Cennetler

Ülkemizde Saklı Kalmış Cennetler

Yazar: MarmarisBox
22 Mart 2025
1

Saklı Kalmış Cennetler Salgın yaşam alışkanlıkları etkiledi ve sonrası dönem için Türkiye'de saklı kalmış cennetler için yoğun gezi planları yapılıyor....

Emlak Danışmanlığı

Gayrimenkul Danışmanlığının Geleceği

Yazar: MarmarisBox
21 Mart 2025
1

Teknoloji Değişimi Zorluyor Dünyadaki ekonomik sosyolojik ve teknolojik gelişmeler yerel piyasa dahil gayrimenkul danışmanlığının geleceği için değişimi gösteriyor. Gayrimenkul yatırımı...

Pazarlama

Dijital Pazarlama Sistemleri Kazandırıyor

Yazar: MarmarisBox
19 Mart 2025
0

Satış Ortaklığı Sistemi | Trafik Kaynakları Öncelikle dijital pazarlama sistemleri kapsamında işlem başına maliyet gibi doğrudan satış iş faaliyetinin gelişmiş...

Konut finansmanı sistemi

Emlak Piyasasında Konut Finansmanı

Yazar: MarmarisBox
17 Mart 2025
4

Yeni Beklentiler Oluştu Salgın sonrası Marmaris emlak piyasasında konut finansmanı sistemi sorunlara karşın başarıyla uygulandığını Ekonomist Kemal Gönenç duyurdu. Diğer...

Emlakçılar İçin Seo

Emlakçılar İçin SEO Neden Önemli?

Yazar: MarmarisBox
15 Mart 2025
2

Gayrimenkul Danışmanları Ticari yaşamın her alanında gayrimenkul sektöründe emlakçılar için SEO teknikleri ve sosyal medya uygulanması firmanıza yapılan yatırımdır. Rekabet...

Marmaris emlak ekonomi yaşam haberleri özgün içeriklerle sitemiz üzerinden paylaşılıyor. Daha fazlası için lütfen bizi izleyin. Soru ve yorumlarınızı iletiniz

Kategoriler

  • Arsa
  • Arşiv
  • Blog
  • Daire
  • Ekonomi
  • Emlak
  • Emlaklar
  • Evler
  • Haberler
  • Kiralıklar
  • Konut
  • Satılıklar
  • Villa
  • Yaşam

Son Yazılar

  • Piyasalarda Yüksek Enflasyon
  • Ülkemizde Saklı Kalmış Cennetler
  • Gayrimenkul Danışmanlığının Geleceği

Abonelik Formu

  • Gizlilik Politikası
  • Çerez Politikası
  • Bize Ulaşın

© 1994 Gönenç Emlak - 2008 Marmarisbox - Tüm Hakları Saklıdır.

No Result
View All Result
  • Anasayfa
  • Emlaklar
    • Kiralıklar
    • Satılıklar
      • Arsa
      • Daire
      • Evler
      • Konut
      • Villa
  • Haberler
  • Arşiv
  • Blog
  • Yaşam
  • Ekonomi
  • Hakkımızda | Emlak Yaşam Deneyimleri Paylaşıyoruz
  • Bize Ulaşın

© 1994 Marmaris Muğla Türkiye